אולי עפרוני - CBT

בזמנים של מצוקה, של שינויים, של חוסר ודאות אנו עלולים לחוות רגשות, מחשבות ותחושות קשים. המדריך המאויר הוא מדריך לניהול מתח ולחץ המסייע...

#מחשבות_טורדניות_ocd מחשבות טורדניות הן אותן המחשבות שמגיעות אלינו פעם אחר פעם. יש להן לפעמים נוסח שונה, אך הרעיון שעומד מאחוריהן הוא די...

היגיינת שינה עם הזמן בתוך שגרת הקורונה אני שומעת עוד ועוד סיפורים על בני נוער, ילדים ומבוגרים עם קשיי שינה. זה קשור לכך שהשגרה השתנתה,...

#חרדה #הרפייה בזמנים של לחץ וחרדה הגוף שלנו מפעיל את מערכת הלחימה והבריחה. היא כוללת הזרמת הורמוני סטרס כמו אדרנלין וקורטיזול שבין היתר...

#חרדה_חברתית #covid_19 חרדה חברתית אינה פוסחת על רב האוכלוסייה. כולנו חווים מדי פעם מחשבות שהתוכן שלהן קשור ב:"מה הוא/היא חושב/ת עליי"....

#ניהול_כעסים #covid_19