מטרות הסדנה
  • ללמוד ולהכיר את הכעס הפרטי שלך ומרכיביו השונים

  • ללמוד כלים ודרכי התמודדות למול כעסים  במצב מיידי

?למי מתאימה הסדנה
  • למי שמרגישה שהכעס מנהל אותה בתוך הסיטואציה והייתה רוצה ללמוד דרך אחרת

  • למי שנוהגת לשמור את הכעס הגועש בפנים עד ש..

  • למי שמרגיש שהכעס מרחיק אותו מהאנשים היקרים לו ומהמטרות שלו

  • להורה שמתמודד עם ילד שחווה תחושות כעס ומביע אותן בדרך לא יעילה

פרטים נוספים

מיקום: מרכז מאור כפר סבא, הנגר 2

יום רביעי 15.01.20

התכנסות 9:00

סיום 12:00

180 שח ליחיד | 280 שח לזוג

הרשמה ותשלום מראש | אין אפשרות לשלם במקום

ניתן לבטל עד 72 שעות מראש עם החזר מלא

ניהול ושליטה בכעסים- סדנה קצרה 3 שעות

 

הסדנה מתנהלת בצורה של הרצאה וכוללת עבודה אישית תוך כדי המפגש. בסיום המפגש כל משתתף יוצא עם ידע בסיסי לגבי הכעס שלו וידע לגבי דרכי התמודדות הייחודיים עבורו.

הסדנה מנגישה ידע ראשוני ומצומצם מתוך הסדנה הארוכה לניהול ושליטה בכעסים.

מה אקבל בסדנה?
  •  כלים יישומיים

  • הכרות עם כלים המסייעים להתמודד עם סיטואציות של כעס- פסק זמן, דרכים לרגיעה, תקשורת אסרטיבית

  • מה ביטויי הכעס שלי-תוקפן או דוחס? מה הרגש המבעיר שלי? איך זה נראה ומרגיש כשאני כועס/ת

  • זיהוי מצבים מכעיסים

  • איפה הדגלים האדומים שלי?  למה אני תמיד כועס/ת כש..? איך לגרום לזה שלא אכעס?

?על מה נדבר בסדנה
  • מאפייני הכעס. האם זה רגש רע? במה הוא שונה מתחושות אחרות כמו פחד או התרגשו?

  • איך הכעס שומר עלינו? מתי הוא הופך לבעייתי?

  • מה עושים כדי להגיע למצב שבו אנו מצליחים לשלוט על הכעס ולא הוא שולט על הסיטואציה.

  • מה ניתן לעשות על מנת להפחית את העצמה ומשך זמן הכעס. איך אפשר ללמד את הילד שלי לעשות את זה?

052-8612287

oliefrony@gmail.com

  • Black Facebook Icon
ליעוץ ותיאום פגישת היכרות:
אולי עפרוני

© 2015 by Oli Efrony. Proudly created with Wix.com