אפליקציות מומלצות לתרגול מיינדפולס.
לפני שיכלתי להלך ברחוב ופשוט להתמסר לרגע, נזקקתי להרבה תרגול. כמו כל דבר חדש שלומדים אותו, ללא התרגול לא נוכל להפוך את הלמידה לחלק מאיתנו.
בכל אופן נעזרתי בכמה אפליקציות שבגדול נותנות הנחייה בתרגולים ועוזרות לבנות סדר ולהטמיע את התרגול. יש היום המון אפליקציות בתחום. אישית עוד לא מצאתי אפליקציה שתהיה גם ידידותית למשתמש, גם יעילה מבחינת התוכן וגם בעברית. על כן ההמלצות שלי הן לגבי שתי אפליקציות באנגלית. יש לציין כי לא נדרשת שפה גבוהה על מנת להבין ולהתחבר. כן לוקח זמן להתרגל להקשיב באנגלית, אבל אחרי כמה פעמים זה מתחיל להרגיש נח ולא זר.
אפליקציית headspace- לאחר תקופת ניסיון ניתן לשדרג בתשלום כספי, יש ם הרבה פיצ'רים נחמדים והרבה תרגולים ספציפיים- למשל לשינה, לתלמידים ועוד. https://www.headspace.com/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=1055516814&utm_content=47304239890&utm_term=249884107324&headspace&gclid=Cj0KCQiAmsrxBRDaARIsANyiD1pjZ9YTnLarLoDQPEj_PkEXGUq7V4mGHdVBt02iZUGgmJ4w35SM0JYaAhxdEALw_wcB
אפליקציית mindfulness coach- פותחה בארה"ב במקור לסייע ללוחמים לשעבר להתמודד עם קשיים רגשיים בסיום השירות הצבאי. האפליקציה מנגישה את הידע לגבי מיינדפולנס בצורה עניינית לצד תרגולים. https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.mindfulnesscoach&hl=iw
לכו תתחברו.
