שלפוחית ביישנית-שלפוחית בחרדה חברתית
חרדה חברתית זה מצב שבו אדם חווה פחד אל מול סיטואציות חברתיות שונות. הרבה פעמים המחשבה שעוברת בראשו היא: "אני חושש ממה שאחרים עלולים לחשוב...
top of page
אולי עפרוני - CBT
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית
מאמרים
OCD
גם אצלך זה קורה? ייתכן ומדובר בהפרעה טורדנית קומפולסיבית. מה שמוכר גם בשמה- OCD. מחשבה טורדנית מופיעה ללא אזהרה, שוב ושוב עם תוכן מטריד...
סיוע רגשי אחרי הלידה
על פי הסטטיסטיקות כמעט כל אישה חמישית סובלת מדיכאון, לפני ואחרי לידה. דיכאון לאחר לידה היא כותרת רחבה ומתחתיתה מסתתרות תופעות אחרות, ולאו...
OCD- הפרעה טורדנית כפייתית
הסרט "הכי טוב שיש" מ-1997 בכיכובו של ניקולסון הביא לעולם את הפתיחות שבה מדברים על OCD. מתוך הסרט- "הכי טוב שיש" כשגם לכלב יש ocd. גיבור...
מה הקשר בין דיכאון לטרנינג?
"אני בדיכי""... סיפרה לי בחורה שהגיעה אליי לטיפול. "מה זה אומר?" "אין לי כח לכלום, אני כל היום במיטה, גם כשאני מתעוררת ממש מוקדם". ...
חרדה חברתית או שהכלב אכל לי את שיעורי הבית?
תחושת החרדה חברתית היא החשש ממה שאנו מאמינים כי האנשים האחרים חושבים עלינו. כדי לפשט את העניין ניקח לדוגמא נער שיושב בכיתה ובמקום להתרכז...
הגברת חוסן נפשי
יומיום גובה מכל אחד מאיתנו שחיקה, לחץ, מחויבויות בבית ובעבודה. מצאו את הרגע שבו אתם יכולים להירגע, לעצום עיניים ולנשום עמוק. מספר דקות...
מיומנויות חברתיות
דוגמאות לכישורים חברתיים מורכבים: להיכנס לתוך קבוצה ולהרגיש נח להפסיד במשחק לחברה ולדעת לווסת את הסערה שאת מרגישה בפנים להזמין חבר הביתה...
ניהול כעסים- מי פה מנהל- הכעס או אני?
כעס זה רגש שיצא לו שם רע למדי. אך חישבו על כך לרגע: במה שונה תחושת הכעס מהותית מתחושת התאהבות או תחושת פחד? כולן תוצר של המחשבות שלנו. את...
אגרופוביה
סדר במושגים אגרופוביה– זה כשאדם מפחד ממקומות פתוחים או צפופים. לרב מתפתחת מהפרעת חרדה/פאניקה. האדם חושש שאם ישהה מחוץ למקום בטוח(למשל...
המסע אל ההורות
תמיד חלמתי להיות אמא. תמיד חשבתי שיהיה זה פשוט וקל. מוצאים אדם שאוהבים. צועדים איתו לעבר העתיד המשותף. מתוך האהבה והקרבה יוצרים בריאה...
להתגבר על החרדה
החיים מזמנים לנו הפתעות רבות. חלקן משמחות וחלקן פחות. בעתות לחצים ומשברים, במיוחד כשאין אנו נחים די הצורך, אנשים יכולים לפתח תחושות דאגה...
משפחה מיוחדת
תינוק חדש במשפחה מביא עמו אושר גדול וגם התמודדויות חדשות, התארגנות מחדש של כל בני המשפחה. ילד עם צרכים מיוחדים מצריך התארגנות והתמודדות...
bottom of page