אולי עפרוני - CBT
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית
איך בנוי הקורס?
הקורס בנוי מ-9 הרצאות שישלחו אליך מדי שבוע.
ההרצאות בנות 20-40 דקות כל אחת.
**מומלץ לפנות לכל הרצאה כשעה מזמנכם מדי שבוע. זאת מכיוון שההרצאות מלוות בתרגולים שיש לבצע אותם במהלך ההרצאה.
הקורס מלווה בדפי עבודה שישלחו אליכם לשימושכם.
השיעורים יהיו פתוחים למשך 6 חודשים לאחר סיום הקורס ויוכלו לשמש אתכם להטמעת התהליך.
ניתן לייצור קשר דרך מייל הקורס לשאלות ופידבק במהלך כל תקופת הקורס(9 שבועות).
נושאי הקורס:
הרצאה 1- מבוא: איך הגעתי לכאן ומאפייני הכעס האישיים שלי.
הרצאה 2- ביטויי הכעס: איך אני כועס/ת? סגנון מתפרץ או דוחס.
הרצאה 3- סימנים מקדימים של הכעס. מה קורה אצלי?
הרצאה 4- כלים לשינוי מיידי בזמן התפרצות
הרצאה 5- כלים קוגניטיביים והתנהגותיים לניהול הכעס
הרצאה 6- כלים קוגניטיביים והתנהגותיים לניהול הכעס המשך
הרצאה 7- כלים למניעת הכעס
הרצאה 8- מיומנויות תקשורת למניעת קונפליקטים
הרצאה 9- סיכום: תהליך של שינויים וקשיים בדרך.
מי המנחה?
אולי עפרוני, עובדת סוציאלית M.S.W, מומחית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT.
בעלת ניסיון קליני בליווי וטיפול של אנשים המתקשים לנהל ולשלוט בכעסם.
ניסיון טיפולי של מעל עשור בעבודה ציבורית ופרטית. כיום בעלת קליניקה פרטית לטיפול פרטני וקבוצתי באזור השרון.
האם עצבים וכעסים פוגעים בך וגם בסובבים אותך?
אפשר ללמוד להגיב אחרת
קורס אונליין לניהול ושליטה בכעסים
קורס אינטרנטי של 5 וחצי שעות הדרכה.
מחולק ל-9 הרצאות שבועיות. מלווה בדפי עבודה ותרגולים.
קשר ישיר עם המנחה במייל לצורך ליווי ומענה לשאלות במהלך כל תקופת הקורס.
מחיר 890 ₪
מה תלמדו?
למה אנחנו באמת זקוקים לכעס?
איך נראה הכעס הפרטי שלך?
מה מסתתר מתחת לרגש הכעס ומה בתכלס מכעיס אתכם?
מה זה ביטוי אסרטיבי של הכעס? איך כועסים נכון?
כלים פרקטיים לעצור את הכעס בזמן ההתפרצות.
כלים יישומיים ויעילים להפחתת תחושות הכעס.
דרכים מגוונות למציאת רגיעה ואיזון בחיים.
למי מיועד הקורס?
מתאים לכל אדם שמתקשה לנהל את רגש הכעס בצורה יעילה.
מתאים לאנשים עם "פתיל קצר" וגם לאנשים נמנעים שלא מבטאים את הכעס כלפי חוץ.
מתאים לזוגות שתחושות של כעס מנהלות את הזוגיות שלהם ומחפשים כלים פרקטיים לשינוי ביומיום.
מתאים למשפחות שבהן רגשי הכעס משבשים התנהלות רגועה ועניינית בין בני הבית ומוכנים להתגייס וללמוד דרכים חדשות.
לכל אדם שמעוניין בשינוי פנימי בסיוע מקצועי ואינו מעוניין בחשיפה אישית.
איך זה עובד?
הקורס מוקלט ומועבר באמצעות מערכת לצפייה בשיעורים מוקלטים. פרטי ההתחברות המפורטים ישלחו אליכם בעת הרכישה. יש לשמור את שם המשתמש והסיסמא, אשר ישמשו אתכם לאורך הקורס ו-6 חודשים לאחר מכן.
ניתן לצפות להרצאה מכל מקום שנח לכם מהמחשב האישי שלכם. יש רק צורך בחיבור לאינטרנט.
הקורס נמשך 9 שבועות ובכל שבוע תפתח הרצאה נוספת על פי הסדר. בין ההרצאות תוכלו לבצע את התרגילים, דבר שיסייע בהטמעת השינוי.
מייל הקורס זמין עבורכם לאורך 9 שבועות של הקורס לשאלות, תהיות וקשיים במידה ויתעוררו.
שעות המענה- א'-ה' בין 9:00-16:00
כמה?
890 ₪ (המחיר כולל מע"מ)
הקורס זמין לכם לצפייה 6 חודשים מסיום הקורס.