אולי עפרוני - CBT

#מיינדפולנס_ביומיום התבוננות כשאני בוחרת לעשות תרגול דרך התבוננות, אני מעלעלת באוסף התמונות שיש לי ובוחרת תמונה אחת. לאחר מכן אני יושבת...

#מיינדפולנס_ביומיום חול תוצר טבעי של הטבע. בים וביבשה, בהרים ובעמקים. וכן גם בגני הילדים. ואיזה מעצבן זה כשהחול מגיע לסלון ביתי, או...

#מיינדפולנס_ביומיום אפליקציות מומלצות לתרגול מיינדפולס. לפני שיכלתי להלך ברחוב ופשוט להתמסר לרגע, נזקקתי להרבה תרגול. כמו כל דבר חדש...

#מיינדפולנס_ביומיום המלצות לספרי קריאה בתחום- ההריון השלישי עבר עליי בשמירת הריון. עם הרבה דאגות סביב ההריון. מצאתי את עצמי מתרגלת...

#מיינדפולנס_ביומיום הליכה מודעת, זה עוד תרגיל שאותו אני עושה בימים העמוסים. בין הקליניקה, לבין הסדנאות. בין הסופר והסידורים. אהה..ויש גם...

#מיינדפולנס_ביומיום בתרגום חופשי מיינדפולנס זו קשיבות. זו היכולת להיות ברגע הנוכחי כאן ועכשיו. זו היכולת לא לנדוד עם המיינד שלנו לעבר...