top of page

מיינדפולנס_ביומיום | התבוננות בתמונה#


התבוננות

כשאני בוחרת לעשות תרגול דרך התבוננות, אני מעלעלת באוסף התמונות שיש לי ובוחרת תמונה אחת.

לאחר מכן אני יושבת ומתבוננת בתמונה.

אני מציינת לעצמי מה אני רואה, איזה צבעים, קווים, עיקולים יש בציור/תמונה. ללא שיפוטיות, ללא כוונה לפרש את כוונת המצלם או המצייר.

פשוט מתבוננת.

הנה אחד הציורים שאני מאוד אוהבת: "גן התענוגות הארציים",ציור עם הרבה פרטים של הירונימוס בוש, צייר הולדי מהמאה ה-15.



Comments


bottom of page